•MINDFUL ART•
НАШ РЕСУРС ЭТОЙ ОСЕНЬЮ:
спецпроект от "Больше волшебства"
спецпроект от "Больше волшебства"
Осенняя забота — как чашка горячего чая у камина, как добрая книга из детства и запах яблочного пирога. Нас питает и поддерживает теплый круг друзей, заботливое внимание к себе, качественный отдых и физическая активность, медитация и, конечно, ТВОРЧЕСТВО!
Программа для тех, кто хочет по-новому встретиться с внутренним ребенком и внутренним творцом. Уметь рисовать для этого совсем не обязательно! Вас ждут свидания с цветом, тактильные открытия и экспрессивные творческие выдохи!
Что мы для вас приготовили?
- 8 живых встреч в zoomМедитация, творческие практики, теплое поддерживающее поле и море вдохновения! Смотреть можно в записи, однако мы рекомендуем присоединяться именно онлайн: мы умеем создавать теплое поле простого волшебства.
- 5 разных творческих практикИнтересные задания, позволяющие нырнуть на глубину. Ваш внутренний ребенок будет в восторге! Каждая практика — возможность исследовать разные грани себя и своего ресурсного состояния.
- Исследование источников пополнения ресурсаКаждый обнаружит и создаст уникальный набор карточек-способов позаботиться о своем ресурсном состоянии.
- Мы будем поддерживать вас на каждом этапеДля участников будет открыт чат поддержки в телеграм для обмена впечатлениями и опытом, переживаниями и открытиями.
Мы поделимся проверенными способами поддержания ресурсного состояния этой осенью — «творческими витаминами» для лучшего самочувствия, гармонии тела, ума и эмоций! Присоединяйтесь к живым, согревающим встречам, где вас ждем творчество, практики осознанности и простые упражнения для физического баланса.
Подробнее об онлайн-встречах
(время указано по Москве/Киеву)
Встреча 1
19 сентября
10:00 – 12:00
19 сентября
10:00 – 12:00
Встреча 1
19 сентября
10:00 – 12:00
19 сентября
10:00 – 12:00
Как я прямо сейчас?
- Настройка на состояние «как я здесь и сейчас».
- Медитация «Вижу — Слышу — Чувствую»
- Творческая техника встречи: АКВАРЕЛЬ (практикум-медитация «Цвет ресурса/Цвет нересурса»)
- Практика «Согласование пяти центров»
- Письменная практика «Колесо баланса»
Встреча 2
26 сентября
10:00 – 12:00
26 сентября
10:00 – 12:00
Встреча 2
26 сентября
10:00 – 12:00
26 сентября
10:00 – 12:00
Тело и опора
- Настройка на контакт с внутренним ребенком
- Творческая техника встречи: "Учись у леса" (практикум-медитация с монохромным рисованием)
- Комплекс «Укоренение и опора»
Встреча 3
03 октября
10:00 – 12:00
03 октября
10:00 – 12:00
Встреча 3
03 октября
10:00 – 12:00
03 октября
10:00 – 12:00
Уникальность. Вдохновение от природы
- Настройка на бережность
- Творческая практика «ГЕРБАРИЙ как отдельное направление в искусстве»
- Карточки заботы
- Медитация «Внимание к дыханию и телу»
Встреча 4
10 октября
10:00 – 12:00
10 октября
10:00 – 12:00
Встреча 4
10 октября
10:00 – 12:00
10 октября
10:00 – 12:00
Доверяй процессу
- Внимание к потоку непрерывных изменений
- Творческая практика: #АНИЧЧАПЛАСТИЛИНА (потоковая медитативная рельефная лепка на плоскости)
- Фокус на телесных ощущениях и их текучести
- Комплекс «Будь как вода"
Встреча 5
17 октября
10:00 – 12:00
17 октября
10:00 – 12:00
Встреча 5
17 октября
10:00 – 12:00
17 октября
10:00 – 12:00
Просторность. Вмещаю в себя все
- Настройка «Внимание к просторности»
- Творческая практика «Внутренний космос» (АКВАРЕЛЬ + ГРАФИКА)
- Эмбодимент разминка
Встреча 6
24 октября
10:00 – 12:00
24 октября
10:00 – 12:00
Встреча 6
24 октября
10:00 – 12:00
24 октября
10:00 – 12:00
Эмоциональный баланс
- Настройка на эмоциональное состояние.
- Ноутинг эмоций
- Как иметь доступ к разным эмоциям и не быть захваченным ни одной
- Творческая практика: экспрессивное рисование на большом формате
- Комплекс «Проживая эмоции телом»
Встреча 7
31 октября
10:00 – 12:00
31 октября
10:00 – 12:00
Встреча 7
31 октября
10:00 – 12:00
31 октября
10:00 – 12:00
Я и другие: ресурс и социальные связи
- Настройка «Я с собой, я с другими, я с миром»
- Творческая практика: ГРАФИКА (мандала)
- Практика любящей доброты
Встреча 8
7 ноября
10:00 – 12:00
7 ноября
10:00 – 12:00
Встреча 8
7 ноября
10:00 – 12:00
7 ноября
10:00 – 12:00
Быть себе добрым другом
- Настройка «Как я сейчас?». Бережно к себе.
- Практика с зеркалом
- Творческая практика: портрет в технике КОЛЛАЖА
- Завершение цикла встреч. Вопросы-ответы, обратная связь.
Стоимость
Выберите удобный формат участия и оплаты
Мы ждем вас на программе:
- Мария ШиряеваПреподаватель практик осознанности через творчество и движение, педагог, основатель проекта Mindful Art, соавтор проекта для родителей и детей «Больше волшебства», художница и керамистка.Организатор творческих фестивалей в Китае, России и Таиланде, сертифицированный преподаватель йоги (член Yoga Alliance).
- Полина ФранцузоваАктриса, педагог-методист. Опыт работы с детьми — 10 летРежиссёр-постановщик спектаклей для детей. Основатель кукольного театра "Чудеса под зонтиком" (Москва). Соавтор курса для родителей и детей «Больше волшебства».
Иллюстратор и автор детских книг. - Виктор ШиряевПреподаватель базовой осознанности, учитель современной научно-обоснованной медитацииСо-основатель центра практики осознанности Mindspot и Ассоциации по развитию культуры осознанности АРКО, автор сертификационного курса подготовки преподавателей майндфулнес.
http://victorshiryaev.org/ - Аля ПашкинаИнструктор йоги, преподаватель практик осознанности. Художница, педагог.Исследует экспрессивные формы творчества, обожает творить на больших форматах.
Материалы и инструменты
Что подготовить для программы?
Акварель и акварельная бумагаЛюбой набор акварели, которая у вас есть, или который вам хотелось купить (сейчас самое время). Бумага: 1 альбом на пружинке размером А4 + несколько листов размером А4 или больше (плотность от 200 гр/м2)
ПластилинПачка обычного цветного пластилина (modelling clay), можно с добавлением воска
КистиТри кисточки разных размеров
Пастель и/или цветные карандашиНебольшого набора будет достаточно. Убедитесь, что в нем есть зеленый цвет:)
КлейПонадобится для изготовления гербария
Цветная бумагаА лучше — картон! Убедитесь, что в наборе есть темные цвета
Белая гелевая ручка или маркерНапример, компании Sakura (но подойдет любая, которую найдете)
1 лист ватманаили рулон обоев, который остался от ремонта
Click to order
Все права защищены. Все тексты, изображения, графики, анимации, видеоролики, звуковые дорожки и другие творческие материалы веб-сайта защищены авторским правом и другими защищающими интеллектуальную собственность законами. Содержание данного веб-сайта не разрешается копировать, распространять, изменять или передавать третьим лицам без письменного разрешения ИП Ширяев Виктор Валерьевич.