Книжность

Книжные подборки
от Больше Волшебства

Здесь вы найдете книги с нашей книжной полки. Для удобства мы разделили их на подборки. Читайте и присылайте нам ваши впечатления! А еще делитесь своими книжными находками!

И ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ

Эта подборка посвящена книгам по йоге для детей. Их объединяют отличные иллюстрации и подача в форме игры. Если вы ищете совместные занятия для всей семьи, то йога может стать одним из них. Она развивает выносливость, гибкость, баланс, укрепляет дыхательную систему и тренирует навык концентрации.
⠀
Прекрасных вас семейных занятий! Как говорится, хороши все жанры, кроме скучного. Пусть будет интересно, разнообразно и весело заниматься йогой вместе!

"Привет, Солнце!", Анастасия Кокеева
Анастасия Кокеева не только преподает йогу профессионально, но и как мама со стажем понимает, как делать это с ребенком. Она делится лайфхаками, как начать занятия без принуждения, в форме игры, театрального действа и творчества. Отличные иллюстрации, 70 асан + более 150 здоровых практик для всей семьи (включая рецепты).
"Играем в йогу", Лорена Паджалунга
В книге представлены 16 простых и понятных поз из авторского курса Лорены Паджалунга для детей. Более тридцати лет Лорена преподает йогу малышам. В эту книгу вошли 16 асан с меткими образами и идеями игр, историй и перевоплощений в разных живых существ. Подходит для детей от 2 лет.
"Играем в йогу утром. Легко просыпаемся", Лорена Паджалунга
Асаны из этой книги помогают проснуться, настроиться войти в наступающий день с уверенностью, энергией и спокойствием. Чем не идея для совместного утреннего ритуала?
"Играем в йогу вечером. Расслабляемся перед сном", Лорена Паджалунга
Йога вечером совсем не та, что утром. Предложенные здесь 16 асан успокаивают, помогают лучше расслабиться и гармонично завершить день, способствуют более мягкому засыпанию и спокойному сну.
"Йога-сказка. Упражнения, дыхание, расслабление и медитация для детей", Филиппа Одеваль
История белого медведя — о том, каково быть чужаком, о принятии тех, кто отличается, о взаимопомощи и о том, что делает нас добрее. Иллюстрации в этой книге сразу погружают в волшебный мир и создают созерцательное настроение. Внимательный читатель рассмотрит столько деталей, что сможет дополнить историю своими подробностями!
"Йога для детей", Коттон Ферн
Веселые иллюстрации и герои, с которыми вместе интересно попробовать новые движения и позы, научиться лучше расслабляться и правильно дышать.

Зима — время беречь внутреннее тепло! Один из способов восполнить ресурс — укутаться пледом, поставить рядом большую кружку ягодного компота или чая с ароматными травами — и читать. Вслух или про себя. Шуршать страницами, любоваться картинками — и путешествовать, не выходя из дома.
⠀
Вот наша подборка зимних книг для чтения с детьми (от 3-4 лет):

«Пишет бабушка зима», Маша Рупасова
Эти добрые и смешные стихи мгновенно запоминаются. Их любят и дети и взрослые! Читайте вслух и учите наизусть! Юмор и яркие образы никого не оставят равнодушными.
«Фрося — ель обыкновенная», Ольга Фадеева
Здесь и иллюстрации (все как мы любим), и текст — все отлично. История о том, как злой и хмурый герой обретает радость и вкус к жизни.
«Занималки. Зима», Зина Сурова, Филипп Суров
Пригодится, если закончатся идеи из нашего декабрьского календаря чудес:). С подсказками из этой книги каждая прогулка станет приключением, а специальные «находилки» развивают внимательность!
«Истории старого дерева. Вместе мы семья», Бриджит Лукиан и Эва Тарле
Книга-комикс о том, как важно заботиться, прощать, доверять и принимать различия друг друга. Ситуации, которые описываются здесь, знакомы ребенку и дома, и в саду, можно обсуждать чувства героев и свой опыт.
«Чудо», Сандра Дикманн⠀
История белого медведя — о том, каково быть чужаком, о принятии тех, кто отличается, о взаимопомощи и о том, что делает нас добрее. Иллюстрации в этой книге сразу погружают в волшебный мир и создают созерцательное настроение. Внимательный читатель рассмотрит столько деталей, что сможет дополнить историю своими подробностями!
«Мишки празднуют новый год», Анна Федулова⠀
Мишки из разных стран собираются, чтобы отпраздновать Новый год. Еще один повод поговорить о том, как мы можем найти общие ценности и интересы.
«Однажды зимней ночью», Ник Баттерворт (от 2 лет)
Книга напоминает знакомый детям «Теремок», только мишка тут ничего не рушит. Милые герои очень нравятся детям.
«Уютные зимние сказки», сборник⠀
Шесть историй о чудесах и доброте. И, конечно, атмосферные иллюстрации!

Выдающийся буддийский практик и учитель медитации Йонге Мингьюр Ринпоче написал эти книги в соавторстве с детским психологом, учителем и писателем Тори Хайден.
⠀
Зачем в книгах Таши учится медитировать? Научные исследования показали, что медитация снижает уровень стресса, улучшает здоровье, концентрацию и помогает полнее переживать радостные моменты. Каждый может обучиться медитации, а детям, по мнению авторов книг про Таши, легко обучиться медитации — осознанность и присутствие в настоящем моменте для них естественны, как воздух!

Книги написаны простым и доступным языком и подходят для детей от 3−3.5 лет. А для взрослых здесь есть отдельные рекомендации о том, как можно построить практику с ребенком.

"Таши. Щенок, который научился медитировать"
Первая книга про веселого пса Таши, который любит гонять голубей и играть в мяч. Однажды в парке он знакомится с парнем по имени Нико, и тогда… Вместе с Таши мы знакомимся с тем, что такое медитация, зачем она нужна — и как ее можно выполнять. Таши любопытно попробовать — и он пробует!
"Таши и Очень Страшный Человек. История про щенка, который научился медитировать"
В этой книге Таши встречается с непростыми эмоциями — и учится не только успокаивать свой ум, встречаясь лицом к лицу со страхом, но и наполняться состраданием. История с Очень Страшным Человеком может стать началом разговора о том, что чувствуют другие люди.
⠀

Добрые книги Тхить Нят Ханя

Тит Нат Хан (Тхить Нят Хань) — вьетнамский дзэн-буддийский монах, настоятель буддийского медитативного центра в Дордони (Франция).
⠀
В его книгах прекрасно то, что они очень практичны. Вы можете адаптировать приведенные в них практики развития внимательности для детей разного возраста. Мы рекомендуем также выполнять их вместе с детьми — и обсуждать потом, что получилось. Добрый, спокойный тон повествования книг Тит Нат Хана сам настраивает на созерцательные практики.

"Пригоршня тишины: Счастье в четырех камешках"
Книга предлагает взять четыре камешка в качестве помощников в практике, направить внимание на тело и открыться более глубокому контакту с миром. Читать и пробовать интересно и взрослым и детям!
"Семена внимательности. Практики осознанности для детей"
Эта книга для родителей и педагогов. Предлагаемые практики помогают обрести внутренний мир, полнее проживать счастливые моменты и справляться с непростыми эмоциями. Разные варианты заданий и упражнений, направленных на развитие внимательности и более глубокий контакт с миром и с собой — каждый найдет для себя подходящий.
⠀
"Мир в каждом шаге"
С «Мира» и начался проект Больше Волшебства. Эта книга нас очень вдохновила фразой и образом "у одуванчика твоя улыбка".

Любое действие и любое событие в течение дня могут стать ступенькой к большей осознанности. И научить более глубокому присутствию в моменте Здесь и сейчас. Книга очень вдохновляет, словно говоря: «Все инструменты у тебя уже есть, бери и пользуйся»!